Bireyin düşünce ve davranış kalıplarını fark ederek, olumsuz düşünceleri değiştirmeye yönelik yapılandırılmış bir terapi yöntemidir. Psikolojik sorunların, yanlış ya da işlevsiz düşünce kalıplarından kaynaklandığını öne süren bu yaklaşım, danışanın bu kalıpları değiştirmesine ve daha sağlıklı bir zihinsel duruma ulaşmasına yardımcı olur. Depresyon, anksiyete, panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde sıklıkla kullanılan etkili bir terapi türüdür.

BDT, bireyin zihinsel süreçlerini ve davranışlarını nasıl etkilediğini ele alır. Bu terapi sürecinde danışan, olumsuz ya da gerçekçi olmayan düşüncelerinin farkına vararak, bu düşünceleri daha sağlıklı ve işlevsel hale getirmeyi öğrenir. BDT’nin temelinde, düşünce (bilişsel) ve davranış (davranışçı) bileşenleri bulunur. Bilişsel bileşen, danışanın otomatik olumsuz düşüncelerini ve bu düşüncelerin duygusal durumunu nasıl etkilediğini fark etmesine yardımcı olur. Davranışsal bileşen ise bireyin bu düşüncelere dayalı davranışlarını inceleyerek, alternatif ve daha olumlu davranışlar geliştirmesini sağlar.

Amaç: Bilişsel Davranışçı Terapinin amacı, bireylerin olumsuz düşünce ve davranış döngülerini kırarak, daha işlevsel düşünce yapıları ve davranışlar geliştirmesini sağlamaktır. Bu süreçte birey, duygu, düşünce ve davranışları arasındaki bağlantıyı fark eder ve yaşadığı sorunlara daha gerçekçi bir perspektiften bakmayı öğrenir. Terapist, danışana bilişsel yeniden yapılandırma ve maruz bırakma gibi tekniklerle, daha sağlıklı ve dengeli bir zihinsel duruma ulaşmasında rehberlik eder.